4 melhores receitas de smoothie de cenoura saudáveis. Comece seu corpo

Por que as receitas de smoothie de cenoura devem fazer parte de nossa dieta?

Porque nunca há cenouras suficientes. Tem muitos efeitos muito positivos em nosso corpo e também tem um ótimo sabor.

Sabia que ajuda na perda de peso e, graças ao beta-caroteno que contém, também ajuda a melhorar o bronzeado?

Inspire-se de forma fácil e rápida!

Smoothie de cenoura com banana

Cenoura com banana, parece uma combinação de lanche infantil. Mas é uma combinação muito boa e fica muito bem colorida.

O que adicionar para tornar este smoothie perfeito?

O que vamos precisar

• 400 ml de leite
• 2 cenouras em cubos e descascadas
• 2 bananas (frescas ou congeladas)
• 4 tâmaras ou uma colher de chá de maple syrup para adoçar

Método

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
• Adicione leite conforme necessário se a consistência estiver muito grossa.
• Você também pode adoçar o smoothie com mel.

Smoothie de cenoura e maçã

Assim como começamos, assim terminamos. Uma combinação clássica de café da manhã rápido, que na proporção certa pode se tornar uma iguaria original.

O que vamos precisar

• 3-4 cenouras médias
• 1 maçã grande
• ½ colher de chá de açafrão
• 200 ml de água de coco
• 1 colher de chá de mel

Método

• Misture todos os ingredientes, basta adicionar a água de coco aos poucos para atingir a consistência desejada da bebida.
• Sirva gelado ou com gelo.

Smoothie de laranja, cenoura, manga

Este turbilhão de laranja é uma grande bomba de vitaminas, se você ou seus filhos se deliciarem com ele regularmente, sua imunidade com certeza agradecerá por isso.

O que vamos precisar

• 1 laranja
• 2 cenouras de tamanho médio
• ½ manga
• ½ colher de chá de gengibre fresco ralado
• 220 ml de leite de amêndoa sem açúcar
• Canela a gosto

Método

• Coloque todos os ingredientes, exceto a canela, no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
• Despeje em copos, deixe esfriar ou adicione gelo.
• Polvilhe canela por cima.

Smoothie de legumes com cenoura, maçã e espinafre

Smoothie de espinafre, maçã e cenoura é uma bebida refrescante e nutritiva que você precisa experimentar. Você pode apreciá-lo no café da manhã com qualquer refeição ou como um lanche do meio-dia.

O que vamos precisar

• 250 g de folhas de espinafre picadas
• 1 cenoura, descascada e picada
• 1 maçã
• 1 colher de mel
• 4 ramos de folhas de hortelã
• 5 cm de gengibre bem picado
• 1 colher de sopa de linhaça em pó
• 2 colheres de aveia
• 3 cubos de gelo

Método

• Adicione todos os ingredientes como espinafre, cenoura, hortelã, gengibre, aveia, mel e linhaça em pó no liquidificador e bata bem com um pouco de água para fazer uma pasta lisa.
• Quando todos os ingredientes estiverem bem misturados, adicione um pouco mais de água para fazer um smoothie suave.
• Se quiser, opcionalmente, pode adicionar um pouco de iogurte.

Como preparar cenouras?

Assado : Cenouras assadas realçam seu sabor doce. Contém açúcares naturais e não necessita de aromatizantes adicionais. Sal, pimenta e um pouco de manteiga são perfeitos. Pré-asse em papel alumínio, descubra e termine de assar descoberto para obter uma bela cor marrom.
Escaldados e vidrados: Adicione as cenouras picadas à água fervente por alguns minutos até ficarem macias. Retire da água e refogue em molho de manteiga (experimente uma combinação de suco de limão e xarope de bordo)
Espirais de cenoura (macarrão) : Frite-os e cubra-os com molho de abacate e iogurte e faça uma salada de legumes junto com abobrinha e abóbora.
Em cubos : adicione-o às sopas.
Fatias finas : As cenouras adicionam crocância extra a saladas de legumes, salada de repolho e macarrão chinês.