4 receitas refrescantes de smoothies com pepino não só para desintoxicar o corpo! Experimente todos eles

Você sabe por que o pepino é tão benéfico para o corpo humano? Contém até 95% de água e é um desintoxicante natural para o corpo. Então, por que experimentar um smoothie de pepino?

Os pepinos também ajudam contra as unhas quebradiças e contribuem para a boa qualidade do cabelo. Que outros benefícios têm para a nossa saúde?

E como funciona a combinação de pepino com diferentes tipos de frutas?

Inspire-se com as 4 melhores receitas de smoothies de pepino deliciosos e saudáveis, que você definitivamente não preparará pela última vez.

Smoothie de pepino com limão e gengibre

Esta receita refrescante de smoothie de pepino e limão combina seu suco e mel com gelo. Esta combinação irá refrescá-lo mesmo nos dias mais quentes de verão.

O que vamos precisar

• 2 pepinos, descascados e fatiados
• 60 ml de suco de limão fresco
• 10 g de gengibre fresco
• 30 g de mel ou açúcar
• Aproximadamente. 250 ml de água ou gelo
• um punhado pequeno de hortelã

Método

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
• Prove e ajuste conforme necessário.
• Decore com uma rodela de limão ou um raminho de hortelã e aproveite o frio.

Smoothie cremoso de pepino com maçã

Este doce smoothie verde é feito com maçãs, pepino, repolho e banana e vai saciá-lo e enchê-lo de energia durante todo o dia!

O que vamos precisar

• 1 maçã (picada)
• 200 g pepinos sem sementes (cortados grosseiramente)
• 100 g de repolho
• ⅓ banana
• 2 colheres de sementes de linhaça
• 2 colheres de proteína em pó
• 250 ml de água
• 1 limão (descascado)
• 2 colheres (sopa) de gengibre ralado
• gelo

Método

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Smoothie de espinafre e pepino

Vitaminas, antioxidantes e fibras. Se você deseja obter uma carga real de todas essas substâncias benéficas em seu corpo, experimente um smoothie de espinafre e pepino.

Pepinos são ricos em vitaminas A, B e C, enquanto o espinafre é rico em cálcio, potássio e ferro.

O smoothie de pepino com espinafre também é muito refrescante e ideal para desintoxicar o corpo.

O que vamos precisar

• ½ salada de pepino
• 100 g de folhas frescas de espinafre
• ½ maçã verde
• 1 kiwi
• 200 ml de água

Método

• Descasque o pepino, a maçã e o kiwi e bata no liquidificador com os espinafres e a água.
• Misture delicadamente e adicione água se necessário.

Smoothie de pepino e tomate

Esta bebida é pura saúde. Um smoothie fresco quase não contém calorias, mas muitas vitaminas e minerais.

Ingredientes

• ½ pepino
• 250 g de tomate cereja bem pequenos
• 2 ramos de endro
• 60 ml de quefir
• sal
• Pimenta em pó
• cubos de gelo

Método

• Descasque o pepino, corte-o ao meio no sentido do comprimento, retire as sementes com uma colher e corte a polpa em cubos.
• Lave, seque e divida os tomates.
• Lave o endro, seque e arranque as folhas.
• Misture o pepino em cubos, as metades do tomate, 2/3 do endro e o kefir no liquidificador.
• Tempere com sal, pimenta e malagueta em pó.
• Adicione cubos de gelo e bata até ficar homogêneo.
• Despeje em um copo e decore com o endro restante e um espeto de tomate.

Por que comer pepinos?

Toda essa água nos pepinos ajudará você a se manter hidratado.

Além disso, a fibra que contém ajudará o seu intestino a funcionar corretamente.

A vitamina K ajuda a coagular o sangue e a manter os ossos saudáveis.

A vitamina A melhora a visão, apóia o sistema imunológico, também apóia o bom funcionamento do coração, pulmões e rins.

Antioxidantes como o beta-caroteno podem ajudar a combater os radicais livres em seu corpo que danificam as células e podem levar a doenças como o câncer.

Ao aplicá-los na pele, você pode ajudar a aliviar a dor, o inchaço e a pele danificada.