Escolha uma dessas incríveis receitas de salada de macarrão com atum!
O melhor é que fica pronto em poucos minutos, sem sujar muita louça!
Um lanche saudável que agradará a gourmets jovens e adultos!
Salada clássica de macarrão com atum e iogurte
Esta Salada de Macarrão com Atum, Ervilha, Aipo e Iogurte Grego é rápida e saudável para agradar toda a família!
O que vamos precisar
- 230 g da sua massa preferida (pequena)
- 200 g albacora enlatada (escorrida)
- 2 costelas de aipo (picadas)
- 60 g de cebola roxa (picada)
- 125 g de ervilhas congeladas
- 60 ml de maionese
- 60 ml de iogurte grego natural
- endro seco
- sal
- Pimenta preta
Método
- Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem até ficar al dente.
- Adicione a cebola picada e o aipo, as ervilhas, o macarrão cozido e o atum escorrido em uma tigela grande.
- Em uma tigela separada, misture a maionese e o iogurte grego.
- Misture metade do molho na massa e misture.
- Tempere com sal e pimenta e endro seco, a gosto.
- Leve à geladeira o macarrão e o molho restante separadamente, cobertos, por 30 minutos. Misture o molho restante e sirva imediatamente.
Um bom pão vai bem com uma boa salada! Faça o seu próprio em uma dessas ótimas padarias caseiras que analisamos ! Asse pão com um sabor melhor do que o comprado em loja!

Saudável salada de atum com legumes
Prove a melhor salada de massa com atum e legumes. É simples de preparar e ainda assim delicioso!
O que vamos precisar
- 400g de macarrão
- 120 g de ervilhas congeladas
- 150 g de cenoura picada
- 100 g de aipo picado
- 150 g de tomate cereja
- 100 gr de feijão
- 150 gr de milho
- 50 g de cebola roxa (picada)
- 150 g de pepino (cortado em cubos)
- 150 g de atum (escorrido)
- 60 g de iogurte grego desnatado
- 60 g de maionese
- 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
- 1 colher de sopa de mostarda Dijon
- 2 dentes de alho
- 1 colher de chá de endro seco
- 1 colher de chá de sal
- ½ colher de chá de pimenta
Método
- Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem, acrescente as ervilhas nos últimos 4 minutos de cozimento.
- Escorra e passe por água fria, reserve.
- Adicione a cenoura, aipo, tomate, feijão, cebola, milho, pepino e atum em uma tigela grande.
- Em uma tigela pequena, misture o iogurte, maionese, vinagre, mostarda, alho, endro, sal e pimenta.
- Adicione o macarrão à tigela com o atum e cubra com o molho. Misture até que tudo esteja bem combinado.

Salada de macarrão com atum e azeitonas
Esta receita de salada de macarrão e atum é um deleite fácil para qualquer festa de verão. Atum enlatado, azeitonas pretas salgadas, tomate cereja doce e suco de limão se juntam neste prato.
O que vamos precisar
- sal
- pimenta
- 500g de massa
- 60 ml de azeite
- ½ colher de chá de casca de limão ralada
- 30ml de suco de limão
- 500 g de tomate cereja (cortados ao meio)
- 340 g de atum (escorrido)
- 80 g de azeitonas pretas sem caroço (picadas)
- ½ cebola roxa pequena (fatiada)
- 20 gr de salsa fresca picada
Método
- Leve uma panela de água salgada para ferver. Adicione o macarrão e cozinhe até ficar macio.
- Bata o óleo, as raspas e o suco de limão e ½ colher de chá de sal em uma tigela.
- Escorra a massa e adicione à tigela com o molho.
- Adicione os tomates, o atum, as azeitonas, a cebola e a salsinha e misture bem.
- Deixe esfriar em temperatura ambiente, acrescente sal e pimenta a gosto e sirva.
Todo mundo sabe que o peixe é saudável, então por que não comê-lo com mais frequência? Por exemplo, nestas receitas únicas de pastas de peixe !

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Salada de atum com macarrão e abacate
Esta receita de salada de massa com atum é óptima para um almoço de verão, mas também para um jantar rápido!
O que vamos precisar
- 340 g de rotini
- 1 cebola verde (bem picada)
- 2 abacates (descascados e sem caroço)
- 1 limão (casca e sumo)
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de maionese
- 200 g de atum em óleo (escorrido)
- ½ pimentão vermelho (sem sementes e bem picado)
- 50 g (rúcula cortada em pedaços pequenos)
Método
- Cozinhe o macarrão al dente em uma panela com água fervente com sal. Escorra e regue com um pouco de azeite.
- Enquanto isso, coloque as cebolas verdes em uma tigela pequena e cubra com água fria. Escorra na hora de servir a salada.
- Em uma tigela grande, amasse 1 abacate com as raspas de limão e metade do suco de limão com um garfo.
- Adicione a maionese e misture bem. Tempere com sal e pimenta.
- Misture a massa resfriada.
- Corte o segundo abacate em fatias finas e regue com o restante suco de limão.
- Sirva o macarrão em tigelas. Decore com atum, pimentão, rúcula, cebolinha e fatias de abacate.

Salada de atum à base de massa e queijo feta
Esta salada de massa leve e saudável com atum não requer maionese, porque contém um leve molho de limão e é muito fácil de preparar.
O que vamos precisar
- 300g de macarrão
- 400 g de atum enlatado (escorrido)
- ½ cebola roxa picada
- 100 g de queijo feta esfarelado
- 10 tomates secos picados
- 50 g de pinhões
- ½ pepino fatiado
- Um punhado de manjericão fresco picado
Vestir
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de mostarda Dijon
- 1 dente de alho amassado
- Sal e pimenta
Método
- Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, escorra e passe por água fria.
- Misture todos os ingredientes para o molho.
- Misture a massa cozida com atum, cebola roxa, queijo feta, tomate seco, pinhões, pepino, manjericão e molho.

Quais são os melhores molhos para salada de macarrão?
Existem muitas opções, mas tudo se resume à preferência pessoal.
Entre os mais populares estão:
- Vinagrete: uma mistura de azeite e vinagre com especiarias como alho, cebola e mostarda Dijon.
- Maionese: uma mistura de ovo, óleo e vinagre ou suco de limão.
- Caesar: uma mistura de maionese, parmesão, alho e suco de limão.
- Ranch: uma mistura de creme de leite, iogurte, especiarias e temperos.
- Italiano: uma mistura de azeite, vinagre, alho, manjericão e parmesão.
- Tzatziki: uma mistura de iogurte, alho, pepino e especiarias.
Recomendamos experimentar diferentes coberturas e encontrar a que você mais gosta.