Faça estas deliciosas receitas de salada de macarrão com atum. Você certamente vai gostar!

Escolha uma dessas incríveis receitas de salada de macarrão com atum!

O melhor é que fica pronto em poucos minutos, sem sujar muita louça!

Um lanche saudável que agradará a gourmets jovens e adultos!

Salada clássica de macarrão com atum e iogurte

Esta Salada de Macarrão com Atum, Ervilha, Aipo e Iogurte Grego é rápida e saudável para agradar toda a família!

O que vamos precisar

  • 230 g da sua massa preferida (pequena)
  • 200 g albacora enlatada (escorrida)
  • 2 costelas de aipo (picadas)
  • 60 g de cebola roxa (picada)
  • 125 g de ervilhas congeladas
  • 60 ml de maionese
  • 60 ml de iogurte grego natural
  • endro seco
  • sal
  • Pimenta preta

Método

  • Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem até ficar al dente.
  • Adicione a cebola picada e o aipo, as ervilhas, o macarrão cozido e o atum escorrido em uma tigela grande.
  • Em uma tigela separada, misture a maionese e o iogurte grego.
  • Misture metade do molho na massa e misture.
  • Tempere com sal e pimenta e endro seco, a gosto.
  • Leve à geladeira o macarrão e o molho restante separadamente, cobertos, por 30 minutos. Misture o molho restante e sirva imediatamente.

Um bom pão vai bem com uma boa salada! Faça o seu próprio em uma dessas ótimas padarias caseiras que analisamos ! Asse pão com um sabor melhor do que o comprado em loja!

Laços misturados com molho de iogurte e tomate cereja em uma tigela de vidro.
Fonte: saltandlavender.com

Saudável salada de atum com legumes

Prove a melhor salada de massa com atum e legumes. É simples de preparar e ainda assim delicioso!

O que vamos precisar

  • 400g de macarrão
  • 120 g de ervilhas congeladas
  • 150 g de cenoura picada
  • 100 g de aipo picado
  • 150 g de tomate cereja
  • 100 gr de feijão
  • 150 gr de milho
  • 50 g de cebola roxa (picada)
  • 150 g de pepino (cortado em cubos)
  • 150 g de atum (escorrido)
  • 60 g de iogurte grego desnatado
  • 60 g de maionese
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
  • 1 colher de sopa de mostarda Dijon
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de chá de endro seco
  • 1 colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de pimenta

Método

  • Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem, acrescente as ervilhas nos últimos 4 minutos de cozimento.
  • Escorra e passe por água fria, reserve.
  • Adicione a cenoura, aipo, tomate, feijão, cebola, milho, pepino e atum em uma tigela grande.
  • Em uma tigela pequena, misture o iogurte, maionese, vinagre, mostarda, alho, endro, sal e pimenta.
  • Adicione o macarrão à tigela com o atum e cubra com o molho. Misture até que tudo esteja bem combinado.
Uma tigela cheia de legumes coloridos com atum, pimentão, milho e outros ingredientes deliciosos.
Fonte: supergoldenbakes.com

Salada de macarrão com atum e azeitonas

Esta receita de salada de macarrão e atum é um deleite fácil para qualquer festa de verão. Atum enlatado, azeitonas pretas salgadas, tomate cereja doce e suco de limão se juntam neste prato.

O que vamos precisar

  • sal
  • pimenta
  • 500g de massa
  • 60 ml de azeite
  • ½ colher de chá de casca de limão ralada
  • 30ml de suco de limão
  • 500 g de tomate cereja (cortados ao meio)
  • 340 g de atum (escorrido)
  • 80 g de azeitonas pretas sem caroço (picadas)
  • ½ cebola roxa pequena (fatiada)
  • 20 gr de salsa fresca picada

Método

  • Leve uma panela de água salgada para ferver. Adicione o macarrão e cozinhe até ficar macio.
  • Bata o óleo, as raspas e o suco de limão e ½ colher de chá de sal em uma tigela.
  • Escorra a massa e adicione à tigela com o molho.
  • Adicione os tomates, o atum, as azeitonas, a cebola e a salsinha e misture bem.
  • Deixe esfriar em temperatura ambiente, acrescente sal e pimenta a gosto e sirva.

Todo mundo sabe que o peixe é saudável, então por que não comê-lo com mais frequência? Por exemplo, nestas receitas únicas de pastas de peixe !

Uma tigela cheia de salada saudável e deliciosa com atum e azeitonas e outros vegetais.
Fonte: deliciousmeetshealthy.com

Salada de atum com macarrão e abacate

Esta receita de salada de massa com atum é óptima para um almoço de verão, mas também para um jantar rápido!

O que vamos precisar

  • 340 g de rotini
  • 1 cebola verde (bem picada)
  • 2 abacates (descascados e sem caroço)
  • 1 limão (casca e sumo)
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de maionese
  • 200 g de atum em óleo (escorrido)
  • ½ pimentão vermelho (sem sementes e bem picado)
  • 50 g (rúcula cortada em pedaços pequenos)

Método

  • Cozinhe o macarrão al dente em uma panela com água fervente com sal. Escorra e regue com um pouco de azeite.
  • Enquanto isso, coloque as cebolas verdes em uma tigela pequena e cubra com água fria. Escorra na hora de servir a salada.
  • Em uma tigela grande, amasse 1 abacate com as raspas de limão e metade do suco de limão com um garfo.
  • Adicione a maionese e misture bem. Tempere com sal e pimenta.
  • Misture a massa resfriada.
  • Corte o segundo abacate em fatias finas e regue com o restante suco de limão.
  • Sirva o macarrão em tigelas. Decore com atum, pimentão, rúcula, cebolinha e fatias de abacate.
Massa cremosa com atum e abacate.
Fonte: healthyfitnessmeals.com

Salada de atum à base de massa e queijo feta

Esta salada de massa leve e saudável com atum não requer maionese, porque contém um leve molho de limão e é muito fácil de preparar.

O que vamos precisar

  • 300g de macarrão
  • 400 g de atum enlatado (escorrido)
  • ½ cebola roxa picada
  • 100 g de queijo feta esfarelado
  • 10 tomates secos picados
  • 50 g de pinhões
  • ½ pepino fatiado
  • Um punhado de manjericão fresco picado

Vestir

  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de mostarda Dijon
  • 1 dente de alho amassado
  • Sal e pimenta

Método

  • Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, escorra e passe por água fria.
  • Misture todos os ingredientes para o molho.
  • Misture a massa cozida com atum, cebola roxa, queijo feta, tomate seco, pinhões, pepino, manjericão e molho.
Massa pequena misturada com atum, legumes e polvilhada com queijo feta.
Fonte: gimmesomeoven.com

Quais são os melhores molhos para salada de macarrão?

Existem muitas opções, mas tudo se resume à preferência pessoal.

Entre os mais populares estão:

  • Vinagrete: uma mistura de azeite e vinagre com especiarias como alho, cebola e mostarda Dijon.
  • Maionese: uma mistura de ovo, óleo e vinagre ou suco de limão.
  • Caesar: uma mistura de maionese, parmesão, alho e suco de limão.
  • Ranch: uma mistura de creme de leite, iogurte, especiarias e temperos.
  • Italiano: uma mistura de azeite, vinagre, alho, manjericão e parmesão.
  • Tzatziki: uma mistura de iogurte, alho, pepino e especiarias.

Recomendamos experimentar diferentes coberturas e encontrar a que você mais gosta.

Milan & Ondra

Somos fãs de boa comida e gostamos de cozinhar. Neste site, queremos inspirá-lo com receitas tradicionais, mas também menos comuns. Ficaremos felizes se você experimentar nossas receitas e nos contar se gostou delas. Bom apetite! :)

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