Faça estas deliciosas receitas de salada de macarrão com atum. Você certamente vai gostar!

Escolha uma dessas incríveis receitas de salada de macarrão com atum!

O melhor é que fica pronto em poucos minutos, sem sujar muita louça!

Um lanche saudável que agradará a gourmets jovens e adultos!

Salada clássica de macarrão com atum e iogurte

Esta Salada de Macarrão com Atum, Ervilha, Aipo e Iogurte Grego é rápida e saudável para agradar toda a família!

O que vamos precisar

• 230 g da sua massa preferida (pequena)
• 200 g albacora enlatada (escorrida)
• 2 costelas de aipo (picadas)
• 60 g de cebola roxa (picada)
• 125 g de ervilhas congeladas
• 60 ml de maionese
• 60 ml de iogurte grego natural
• endro seco
• sal
• Pimenta preta

Método

• Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem até ficar al dente.
• Adicione a cebola picada e o aipo, as ervilhas, o macarrão cozido e o atum escorrido em uma tigela grande.
• Em uma tigela separada, misture a maionese e o iogurte grego.
• Misture metade do molho na massa e misture.
• Tempere com sal e pimenta e endro seco, a gosto.
• Leve à geladeira o macarrão e o molho restante separadamente, cobertos, por 30 minutos. Misture o molho restante e sirva imediatamente.

Saudável salada de atum com legumes

Prove a melhor salada de massa com atum e legumes. É simples de preparar e ainda assim delicioso!

O que vamos precisar

• 400g de macarrão
• 120 g de ervilhas congeladas
• 150 g de cenoura picada
• 100 g de aipo picado
• 150 g de tomate cereja
• 100 gr de feijão
• 150 gr de milho
• 50 g de cebola roxa (picada)
• 150 g de pepino (cortado em cubos)
• 150 g de atum (escorrido)
• 60 g de iogurte grego desnatado
• 60 g de maionese
• 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
• 1 colher de sopa de mostarda Dijon
• 2 dentes de alho
• 1 colher de chá de endro seco
• 1 colher de chá de sal
• ½ colher de chá de pimenta

Método

• Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem, acrescente as ervilhas nos últimos 4 minutos de cozimento.
• Escorra e passe por água fria, reserve.
• Adicione a cenoura, aipo, tomate, feijão, cebola, milho, pepino e atum em uma tigela grande.
• Em uma tigela pequena, misture o iogurte, maionese, vinagre, mostarda, alho, endro, sal e pimenta.
• Adicione o macarrão à tigela com o atum e cubra com o molho. Misture até que tudo esteja bem combinado.

Salada de macarrão com atum e azeitonas

Esta receita de salada de macarrão e atum é um deleite fácil para qualquer festa de verão. Atum enlatado, azeitonas pretas salgadas, tomate cereja doce e suco de limão se juntam neste prato.

O que vamos precisar

• sal
• pimenta
• 500g de massa
• 60 ml de azeite
• ½ colher de chá de casca de limão ralada
• 30ml de suco de limão
• 500 g de tomate cereja (cortados ao meio)
• 340 g de atum (escorrido)
• 80 g de azeitonas pretas sem caroço (picadas)
• ½ cebola roxa pequena (fatiada)
• 20 gr de salsa fresca picada

Método

• Leve uma panela de água salgada para ferver. Adicione o macarrão e cozinhe até ficar macio.
• Bata o óleo, as raspas e o suco de limão e ½ colher de chá de sal em uma tigela.
• Escorra a massa e adicione à tigela com o molho.
• Adicione os tomates, o atum, as azeitonas, a cebola e a salsinha e misture bem.
• Deixe esfriar em temperatura ambiente, acrescente sal e pimenta a gosto e sirva.

Salada de atum com macarrão e abacate

Esta receita de salada de massa com atum é óptima para um almoço de verão, mas também para um jantar rápido!

O que vamos precisar

• 340 g de rotini
• 1 cebola verde (bem picada)
• 2 abacates (descascados e sem caroço)
• 1 limão (casca e sumo)
• 2 colheres (sopa) (30 ml) de maionese
• 200 g de atum em óleo (escorrido)
• ½ pimentão vermelho (sem sementes e bem picado)
• 50 g (rúcula cortada em pedaços pequenos)

Método

• Cozinhe o macarrão al dente em uma panela com água fervente com sal. Escorra e regue com um pouco de azeite.
• Enquanto isso, coloque as cebolas verdes em uma tigela pequena e cubra com água fria. Escorra na hora de servir a salada.
• Em uma tigela grande, amasse 1 abacate com as raspas de limão e metade do suco de limão com um garfo.
• Adicione a maionese e misture bem. Tempere com sal e pimenta.
• Misture a massa resfriada.
• Corte o segundo abacate em fatias finas e regue com o restante suco de limão.
• Sirva o macarrão em tigelas. Decore com atum, pimentão, rúcula, cebolinha e fatias de abacate.

Salada de atum à base de massa e queijo feta

Esta salada de massa leve e saudável com atum não requer maionese, porque contém um leve molho de limão e é muito fácil de preparar.

O que vamos precisar

• 300g de macarrão
• 400 g de atum enlatado (escorrido)
• ½ cebola roxa picada
• 100 g de queijo feta esfarelado
• 10 tomates secos picados
• 50 g de pinhões
• ½ pepino fatiado
• Um punhado de manjericão fresco picado

Vestir

• 3 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de mostarda Dijon
• 1 dente de alho amassado
• Sal e pimenta

Método

• Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, escorra e passe por água fria.
• Misture todos os ingredientes para o molho.
• Misture a massa cozida com atum, cebola roxa, queijo feta, tomate seco, pinhões, pepino, manjericão e molho.

Quais são os melhores molhos para salada de macarrão?

Existem muitas opções, mas tudo se resume à preferência pessoal.

Entre os mais populares estão:

• Vinagrete: uma mistura de azeite e vinagre com especiarias como alho, cebola e mostarda Dijon.
• Maionese: uma mistura de ovo, óleo e vinagre ou suco de limão.
• Caesar: uma mistura de maionese, parmesão, alho e suco de limão.
• Ranch: uma mistura de creme de leite, iogurte, especiarias e temperos.
• Italiano: uma mistura de azeite, vinagre, alho, manjericão e parmesão.
• Tzatziki: uma mistura de iogurte, alho, pepino e especiarias.

Recomendamos experimentar diferentes coberturas e encontrar a que você mais gosta.