Receitas de smoothie de frutas

Smoothie de frutas sem leite

Preparar um smoothie de frutas puras não é uma ciência, você só precisa escolher a combinação certa de frutas. Escolha seus tipos favoritos ou experimente uma das melhores receitas comprovadas de smoothies - um smoothie de mirtilo carregado com antioxidantes, um smoothie doce de pêra ou um refrescante smoothie de laranja . Não se esqueça das frutas caseiras da estação para preparar smoothies - maçã, damasco ou morango estão entre os ingredientes suculentos favoritos.

Se você jogar apenas frutas mais duras ou menos suculentas no liquidificador, pode acontecer que, em vez de um smoothie, você acabe com um purê de frutas no recipiente. Não se desespere e acrescente um pouco de suco de frutas, água ou refrigerante. Um smoothie de frutas com água é um ótimo complemento para o seu regime de bebida e também fornecerá ao seu corpo as vitaminas, minerais e enzimas necessárias.

Também vale a pena experimentar os smoothies de vegetais, que não contêm tanto açúcar natural quanto os shakes de frutas. Um smoothie de vegetais é um lanche ideal se você está lutando com quilos extras . Inclua, por exemplo, um smoothie de tomate ou um smoothie verde super saudável para perda de peso em sua dieta e os quilos desaparecerão por conta própria.

Smoothie de frutas com leite - milk-shake

Um smoothie de frutas com leite ou iogurte pode ser um café da manhã ou lanche ideal . Não tenha medo de experimentar os ingredientes e coloque sementes de chia, canela ou uma pitada de açafrão no liquidificador, você ficará agradavelmente surpreso com o sabor.

Para um smoothie de frutas com leite, você pode usar frutas caseiras e tropicais. Experimente, por exemplo, um exótico smoothie de manga ou um aveludado smoothie de abacate , que lhe dará muita energia e nutrientes para toda a manhã.