receitas de dieta

dietas de redução

Caixa

É basicamente uma dieta pré-preparada que você pode comprar de vários fornecedores. Mas o princípio é o mesmo. O objetivo é reduzir o peso. Você receberá refeições para o dia inteiro divididas em caixas para café da manhã, lanche, almoço, segundo lanche e jantar.

comida dividida

O princípio é a separação dos componentes de proteínas e carboidratos. A dieta é dividida em dias em que apenas alimentos ricos em proteínas são ingeridos e alimentos ricos em carboidratos em outro dia. Ele fornece uma maneira não apenas de perder peso, mas também de ganhar peso.

baixo carboidrato 

Também uma dieta baixa em carboidratos. O objetivo é reduzir a ingestão de carboidratos, substituindo-os por proteínas e gorduras valiosas. Eles são divididos em três grupos:

• cetogênica - carboidratos até 50 g/dia
• dieta baixa em carboidratos - carboidratos até 50-80 g/dia
• sem açúcar - hidratos de carbono até 80-100 g/dia

Você poderá escolher algumas das receitas de sopas de brócolis dos menus low carb .

Dieta de proteína ou ceto

Ao contrário de uma dieta baixa em carboidratos, ela se concentra em uma alta ingestão de gorduras, seguida de proteínas e, finalmente, carboidratos. A proporção correta é assim:

70% de gordura, 25% de proteína e 5% de carboidratos

Nossa dica de receita dessa categoria são os ovos com bacon e tomate .

Dietas prescritas por motivos de saúde

Não contém gluten

Alimentos sem glúten estão incluídos no menu.

Você pode se inspirar com os incríveis pastéis sem farinha de trigo .

Redutivo

O objetivo é reduzir a obesidade, que é um fator de risco à saúde.

parcimonioso

Este tipo de dieta é controlado por motivos de doença estomacal e depois de passar por uma doença grave.

Baixo teor de gordura

baixo teor de proteína

Colesterol baixo

Diabético