A temporada de roupas de banho está se aproximando rapidamente e é por isso que preparamos ótimas receitas de coquetéis de emagrecimento para você desta vez.
Eles têm um ótimo sabor, enchem você e afastam os desejos por doces e junk food.
Além disso, são rápidos e fáceis de preparar!
E como bônus, temos uma dica para você de como preparar sua própria proteína vegetal em pó.
Então, vamos fazê-lo!
Shake de proteína Oreo
Esta bebida para perda de peso é perfeitamente espessa, achocolatada e literalmente tem gosto de milk-shake Oreo. Além disso, irá mantê-lo cheio por várias horas!
O que você vai precisar
- leite de vaca
- 10g de pudim instantâneo de baunilha sem açúcar
- 3 colheres de sopa de calda de chocolate sem açúcar
- 3 colheres de cacau preto
- 1 colher de proteína de baunilha
- 3 xícaras de gelo
Método
- Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
- Misture até que tudo esteja combinado em um coquetel espesso.
- Despeje em um copo grande e cubra com chantilly e cacau preto.
- Apreciá-lo!

Se você não se importa de pecar um pouco de vez em quando, experimente nossas receitas simples de bolo Oreo ou biscoitos de chocolate com creme branco para a sobremesa definitiva!
Bebida de laranja e banana para perda de peso
Experimente esta deliciosa bebida com sabor a laranja, banana e proteína. Funciona muito bem como um lanche refrescante, além de ser leve, fofo e farto.
O que você vai precisar
- 1 xícara de suco de laranja
- 1 xícara de banana congelada
- 1,5 xícaras de gelo
- 1 colher de baunilha, laranja ou proteína sem sabor
- leite de coco conforme necessário
Método
- Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
- Misture até ficar homogêneo.
- Se necessário, acrescente leite de coco para deixar a bebida mais rala.
- Desfrute de sua refeição!

Você também pode achar úteis nossas análises de liquidificadores de mão ! Quem ganhou na nossa comparação?
bebida ceto de café da manhã
Faça este shake de proteína carregado com proteínas e gorduras de alta qualidade. Frutos silvestres misturados fornecem a dose certa de antioxidantes.
O que você vai precisar
- ½ xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de semente de linhaça
- ¼ xícara de gelo picado
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- ¼ xícara de requeijão
- 1 colher de proteína de baunilha
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- stevia líquida a gosto
Método
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente.

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Cocktail adelgaçante com gel de semente de chia
Esta bebida lhe dará energia, o manterá saciado por mais tempo e você não terá tantos desejos por alimentos doces e pouco saudáveis depois dela. E isso parece ótimo, estou certo?
O que você vai precisar
- 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de proteína
- 1 colher de chá de gel de semente de chia (demolhe as sementes de chia em água na proporção de 1:9; podem durar até uma semana em uma tigela tampada na geladeira)
- stevia para adoçar a gosto
- ½ colher de chá de canela
Método
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Apreciá-lo!

Bebida proteica com mirtilos e espinafres
Uma excelente bebida que substitui totalmente qualquer refeição durante o dia! Esta é uma ótima maneira de absorver nutrientes rapidamente, recarregar sua energia, hidratar seu corpo e ajudar seu corpo a perder peso.
O que você vai precisar
- 1 xícara de espinafre
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 xícara de mirtilos congelados
- 1 banana
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou amêndoas cruas
- 2 colheres de aveia
- 1 colher de proteína (opcional)
Método
- Misture o espinafre e o leite de amêndoa até ficar homogêneo em um liquidificador de alta velocidade.
- Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo.
- Desfrute de sua refeição!

Inspire-se com as nossas receitas de cocktails refrescantes à base de frutas verdes e vegetais cheios de vitaminas e minerais!
Uma dica para preparar proteína vegetal em casa
As proteínas vegetais estão em alta, e isso porque as pessoas estão cada vez mais pensando no que estão comendo. Faça sua própria proteína caseira de forma bastante simples, que você pode adicionar a várias bebidas de emagrecimento. Além disso, você só precisa de 3 ingredientes naturais para isso.
O que você vai precisar
- 2 e ¾ xícaras de proteína de cânhamo
- 5 colheres de sopa de sementes de chia
- 5 colheres de sementes de linhaça
Método
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade.
- Misture em alta até que os ingredientes tenham a consistência de um pó fino.
- Se necessário, pare de bater e raspe o fundo da batedeira com uma espátula fina.
- Transfira para um recipiente hermético com uma abertura larga.
- Quando estiver pronto para usar, remova 1/4 xícara por porção.

Por que adicionamos proteína em pó às bebidas para perda de peso?
Qualquer atleta ativo que procura uma maneira mais fácil de aumentar a ingestão de proteínas deve considerar o consumo de proteínas em pó. Alguém que se exercita regularmente precisa de duas vezes mais proteína do que alguém cujo estilo de vida é mais relaxado. Pesquisas mostram que adicionar proteína em pó a shakes e smoothies ajuda a :
- Ganhe músculos. Este é provavelmente o benefício mais conhecido das proteínas em pó. A proteína adicionada ajuda os músculos a se regenerarem mais rapidamente após o treino. Devido ao efeito direto da proteína nos músculos, o melhor momento para consumir proteína em pó é após o treino.
- Perder peso. Você ficará satisfeito por mais tempo depois de um shake se o complementar com proteína em pó. A proteína também acelera o metabolismo, queima gordura e mantém o colesterol e a pressão arterial baixos.
- Proteger o sistema imunológico. A proteína não só fortalece os músculos, mas também todas as células do corpo.
E você gostou das nossas receitas de hoje? Escreva para nós nos comentários!