Excelentes receitas de coquetéis caseiros para emagrecer que você pode preparar em poucos minutos. Inspire-se!

A temporada de roupas de banho está se aproximando rapidamente e é por isso que preparamos ótimas receitas de coquetéis de emagrecimento para você desta vez.

Eles têm um ótimo sabor, enchem você e afastam os desejos por doces e junk food.

Além disso, são rápidos e fáceis de preparar!

E como bônus, temos uma dica para você de como preparar sua própria proteína vegetal em pó.

Então, vamos fazê-lo!

Shake de proteína Oreo

Esta bebida para perda de peso é perfeitamente espessa, achocolatada e literalmente tem gosto de milk-shake Oreo. Além disso, irá mantê-lo cheio por várias horas!

O que você vai precisar

  • leite de vaca
  • 10g de pudim instantâneo de baunilha sem açúcar
  • 3 colheres de sopa de calda de chocolate sem açúcar
  • 3 colheres de cacau preto
  • 1 colher de proteína de baunilha
  • 3 xícaras de gelo

Método

  • Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
  • Misture até que tudo esteja combinado em um coquetel espesso.
  • Despeje em um copo grande e cubra com chantilly e cacau preto.
  • Apreciá-lo!
Coquetel de chocolate em um copo com canudo, decorado com chantilly e cacau preto.
www.thedietchefs.com

Se você não se importa de pecar um pouco de vez em quando, experimente nossas receitas simples de bolo Oreo ou biscoitos de chocolate com creme branco para a sobremesa definitiva!

Bebida de laranja e banana para perda de peso

Experimente esta deliciosa bebida com sabor a laranja, banana e proteína. Funciona muito bem como um lanche refrescante, além de ser leve, fofo e farto.

O que você vai precisar

  • 1 xícara de suco de laranja
  • 1 xícara de banana congelada
  • 1,5 xícaras de gelo
  • 1 colher de baunilha, laranja ou proteína sem sabor
  • leite de coco conforme necessário

Método

  • Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
  • Misture até ficar homogêneo.
  • Se necessário, acrescente leite de coco para deixar a bebida mais rala.
  • Desfrute de sua refeição!
Bebida com sabor a laranja, banana e proteína num copo, decorado com uma rodela de laranja e uma erva fresca.
www.callmepmc.com

Você também pode achar úteis nossas análises de liquidificadores de mão ! Quem ganhou na nossa comparação?

bebida ceto de café da manhã

Faça este shake de proteína carregado com proteínas e gorduras de alta qualidade. Frutos silvestres misturados fornecem a dose certa de antioxidantes.

O que você vai precisar

  • ½ xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de semente de linhaça
  • ¼ xícara de gelo picado
  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • ¼ xícara de requeijão
  • 1 colher de proteína de baunilha
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • stevia líquida a gosto

Método

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Sirva imediatamente.
Um coquetel de frutas em um copo, decorado com frutas silvestres.
www.ketopots.com

Cocktail adelgaçante com gel de semente de chia

Esta bebida lhe dará energia, o manterá saciado por mais tempo e você não terá tantos desejos por alimentos doces e pouco saudáveis depois dela. E isso parece ótimo, estou certo?

O que você vai precisar

  • 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 colher de proteína
  • 1 colher de chá de gel de semente de chia (demolhe as sementes de chia em água na proporção de 1:9; podem durar até uma semana em uma tigela tampada na geladeira)
  • stevia para adoçar a gosto
  • ½ colher de chá de canela

Método

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Apreciá-lo!
Bebida de semente de chia em um copo com canudo.
www.thehealthy.com

Bebida proteica com mirtilos e espinafres

Uma excelente bebida que substitui totalmente qualquer refeição durante o dia! Esta é uma ótima maneira de absorver nutrientes rapidamente, recarregar sua energia, hidratar seu corpo e ajudar seu corpo a perder peso.

O que você vai precisar

  • 1 xícara de espinafre
  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 xícara de mirtilos congelados
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou amêndoas cruas
  • 2 colheres de aveia
  • 1 colher de proteína (opcional)

Método

  • Misture o espinafre e o leite de amêndoa até ficar homogêneo em um liquidificador de alta velocidade.
  • Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo.
  • Desfrute de sua refeição!
Coquetel de espinafre e mirtilo em copos com canudos, decorado com mirtilos frescos e aveia.
www.kristineskitchenblog.com

Inspire-se com as nossas receitas de cocktails refrescantes à base de frutas verdes e vegetais cheios de vitaminas e minerais!

Uma dica para preparar proteína vegetal em casa

As proteínas vegetais estão em alta, e isso porque as pessoas estão cada vez mais pensando no que estão comendo. Faça sua própria proteína caseira de forma bastante simples, que você pode adicionar a várias bebidas de emagrecimento. Além disso, você só precisa de 3 ingredientes naturais para isso.

O que você vai precisar

  • 2 e ¾ xícaras de proteína de cânhamo
  • 5 colheres de sopa de sementes de chia
  • 5 colheres de sementes de linhaça

Método

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade.
  • Misture em alta até que os ingredientes tenham a consistência de um pó fino.
  • Se necessário, pare de bater e raspe o fundo da batedeira com uma espátula fina.
  • Transfira para um recipiente hermético com uma abertura larga.
  • Quando estiver pronto para usar, remova 1/4 xícara por porção.
Proteína em pó em um copo e em um copo medidor.
www.simplegreensmoothies.com

Por que adicionamos proteína em pó às bebidas para perda de peso?

Qualquer atleta ativo que procura uma maneira mais fácil de aumentar a ingestão de proteínas deve considerar o consumo de proteínas em pó. Alguém que se exercita regularmente precisa de duas vezes mais proteína do que alguém cujo estilo de vida é mais relaxado. Pesquisas mostram que adicionar proteína em pó a shakes e smoothies ajuda a :

  • Ganhe músculos. Este é provavelmente o benefício mais conhecido das proteínas em pó. A proteína adicionada ajuda os músculos a se regenerarem mais rapidamente após o treino. Devido ao efeito direto da proteína nos músculos, o melhor momento para consumir proteína em pó é após o treino.
  • Perder peso. Você ficará satisfeito por mais tempo depois de um shake se o complementar com proteína em pó. A proteína também acelera o metabolismo, queima gordura e mantém o colesterol e a pressão arterial baixos.
  • Proteger o sistema imunológico. A proteína não só fortalece os músculos, mas também todas as células do corpo.

E você gostou das nossas receitas de hoje? Escreva para nós nos comentários!

Milan & Ondra

Somos fãs de boa comida e gostamos de cozinhar. Neste site, queremos inspirá-lo com receitas tradicionais, mas também menos comuns. Ficaremos felizes se você experimentar nossas receitas e nos contar se gostou delas. Bom apetite! :)

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